NOMBRE DEL TALLER: HUMANOS O ZOMBIS DIGITALES
DURACIÓN:120 MINUTOS
ASPECTOS CENTRALES DEL TALLER:
• Objetivos: Sensibilizar sobre el uso de la tecnología en la vida diaria buscando tener en cuenta consideraciones desde el bienestar digital que lleven a la implementación tangible de estrategias desde el autocuidado y mutuo cuidado
• Fundamentación de la propuesta: modelo digital flourishing, principios en los diferentes ámbitos y su relación con los espacios de desempeño en la vida diaria
• Cantidad mínima y máxima de asistentes: 5 asistentes, máximo 50 asistentes
• Materiales por utilizar: ver de la descripción de los recursos técnicos.
• Requisitos técnicos:
o Recurso humano: tres líderes, uno para cada taller
o Recurso tecnológico: video beam, computador.
o Recurso infraestructura: una sala que tenga la posibilidad de espacio para el taller vivencial y de manera adicional espacio para trabajo desde lo proyectado, sillas según participantes
o Recurso logístico: tapetes de yoga según cantidad de participantes
• Detalle de los conocimientos previos que requieren los y las asistentes: Ninguno
Taller #1: Bienestar digital
Duración: 40 minutos
Estrategia: Este taller consistirá en la identificación y uso de herramientas tecnológicas de autodiagnóstico que involucran elementos propios de autorregulación,
comportamiento digital, higiene digital,
Infoxicación- hipervelocidad y el minimalismo digital.
Entregable: Dieta digital
Taller #2: Actividad física
Duración: 40 minutos
Estrategia: Este taller consistirá en una vivencia corporal partiendo del reconocimiento de diferentes posturas como al estar de pie, sentado, acostado, etc. De manera posterior se incluyen ejercicios propios del yoga buscando ese autoconocimiento lejos del uso de la tecnología.
Medición: evaluación de confort pre y post actividad, tamizaje individual
Taller #3: Diseño ergonómico estudio/trabajo
Duración: 40 minutos
Estrategia: Este taller consistirá en evaluar el diseño ergonómico de diferentes puestos de trabajo- estudio desde fotografías tomadas del contexto o de internet, buscando migrar este conocimiento a entornos de estudio y/o trabajo de los participantes. Se finalizará con una pausa activa de coordinación al cierre de la sesión.
Entregable: Propuesta de diseño ergonómico en la vida diaria

WORKSHOP NAME: DIGITAL HUMANS OR ZOMBIES
DURATION: 120 MINUTES
CENTRAL ASPECTS OF THE WORKSHOP:
• Objectives: Raise awareness about the use of technology in daily life seeking to take into account consideration from digital well-being that lead to the tangible implementation of strategies from self-care and mutual care
• Fundamentals of the proposal: digital flourishing model, principles in different environments and its relationship with performance spaces in daily life
• Minimum and maximum number of attendees: 5 attendees, maximum 50 attendees
• Materials to be used: see the description of technical resources.
• Technical requirements:
o Human resources: three leaders, one for each workshop
o Technological resource: video beam, computer.
o Infrastructure resource: a room that has the possibility of space for the experiential workshop and additionally space for work from the projected, chairs according to participants
o Logistical resource: yoga mats according to the number of participants
o Detail of prior knowledge required by attendees: None

Workshop #1: Digital Wellbeing
Duration: 40 minutes
Strategy: This workshop will consist of the identification and use of self-diagnosis technological tools that involve self-regulation elements,
digital Behavior,
Infoxication- hypervelocity and digital minimalism.
Deliverable: Digital Diet

Workshop #2: Physical activity
Duration: 40 minutes
Strategy: This workshop will consist of a body experience based on the recognition of different postures such as standing, sitting, lying down, etc. Subsequently, exercises typical of yoga are included, seeking that self-knowledge far from the use of technology.
Measurement: pre and post activity comfort assessment, individual screening

Workshop #3: Ergonomic study/work design
Duration: 40 minutes
Strategy: This workshop will consist of evaluating the ergonomic design of different work-study positions from photographs taken from the context or from the Internet, seeking to migrate this knowledge to the study and/or work environments of the participants. It will end with an active coordination break at the end of the session.
Deliverable: Ergonomic design proposal in daily life


NOME DA SESSÃO: HUMANOS DIGITAIS OU ZUMBIS
DURAÇÃO: 120 MINUTOS
ASPECTOS PRINCIPAIS DO SESSÃO:
• Objetivos: Sensibilizar para a utilização da tecnologia no quotidiano, procurando ter em conta considerações de bem-estar digital que conduzam à implementação tangível de estratégias de autocuidado e cuidado mútuo.
• Fundamentos da proposta: modelo digital flourishing, princípios em diferentes ambientes e sua relação com espaços performáticos no cotidiano
• Número mínimo e máximo de participantes: 5 participantes, máximo 50 participantes
• Materiais a serem utilizados: ver descrição dos recursos técnicos.
• Requerimentos técnicos:
o Recursos humanos: três líderes, um para cada oficina
o Recurso tecnológico: feixe de vídeo, computador.
o Recurso de infraestrutura: uma sala que tem possibilidade de espaço para a oficina vivencial e espaço adicional para trabalho a partir do que foi projetado, cadeiras de acordo com os participantes
o Recurso logístico: tapetes de yoga de acordo com o número de participantes
• Detalhe dos conhecimentos prévios exigidos pelos participantes: Nenhum


Sessão #1: Bem-estar digital
Duração: 40 minutos
Estratégia: Esta sessão consistirá na identificação e utilização de ferramentas tecnológicas de autodiagnóstico que envolvam elementos de autorregulação,
comportamento digital,
Infoxicação- hipervelocidade e minimalismo digital.
Entregável: Dieta Digital

Sessão #2: Atividade Física
Duração: 40 minutos
Estratégia: Esta sessão consistirá numa vivência corporal baseada no reconhecimento de diferentes posturas como em pé, sentado, deitado, etc. Posteriormente, são incluídos exercícios típicos do yoga, buscando esse autoconhecimento longe do uso da tecnologia.
Medição: avaliação de conforto pré e pós-atividade, triagem individual

Sessão #3: Design ergonômico de estúdio/trabalho
Duração: 40 minutos
Estratégia: Esta sessão consistirá na avaliação do desenho ergonómico de diferentes posições de trabalho-estudo a partir de fotografias tiradas do contexto ou da Internet, procurando migrar este conhecimento para os ambientes de estudo e/ou trabalho dos participantes. Terminará com uma pausa de coordenação ativa no final da sessão.
Entregável: Proposta de design ergonômico na vida cotidiana